Bun venit la prima mea postare
Bun gasit tuturor :)
Iata ca in sfarsit mi-am facut curaj si timp sa ma apuc de scris si sa imi astern gandurile in mediul virtual. Mi-a luat destul timp sa imi fac curaj, dar pana la urma ceva m-a convins sa fac acest pas si sa impartasesc cu cat mai multa lume ceea ce spun aproape zi de zi, fetelor mele de la sala (si nu numai). Nu de putine ori ma apuca povestile despre ce sa manance, cat sa se antreneze, ce e mai eficient etc si cred ca cea mai buna varianta este sa scriu cat mai simplu si mai usor de inteles.
Dragele mele, eu sunt adepta lucrurilor simple si eficiente, drept care nu recomand nimanui sa "doarma" ore intregi in sala sau sa stea la cat mai multe clase de cardio consecutive pentru a ajunge la forma dorita. Un antrenament eficient nu ar trebui sa dureze mai mult de o ora, cu tot cu incalzire si stretchingul de dupa.
Evident cel mai important aspect de care este imperios necesar sa se tina cont este ceea ce mancam. Nu vreau sa il numesc dieta, pentru ca dieta din start are conotatie de ceva rigid, n-ai voie aia, n-ai voie nici aia...o sa tii 2 3 zile apoi te trezesti ca te inchizi in frigider...daca nu mori pana nu ajungi sa-l deschizi. E clar ca paleta de alimente permise nu este ea foaaaaarte larga, comparativ cu cea a alimentelor procesate care ne fac cu ochiul pe rafturi in magazine sau ne imbie la tv in atatea reclame. Aici e datoria fiecareia/fiecaruia dintre noi sa se informeze si sa faca alegeri constiente, de ce e bine sau nu sa consumam in anumit aliment. Eu una m-am obisnuit sa am un plan alimentar ce nu contine chiar in fiecare zi altceva. De pilda, micul meu dejun e cam acelasi in ultimii 2 3 ani, cu exceptie in weekend cand micul dejun este pranz direct :) Si nu m-am plictisit inca de celebrul ovaz si mirobolantele oute, in varianta lor de albusuri la care adaug arome daca vreau ceva dulce.
Mergand mai departe, veti gasi in acest blog informatii despre antrenament, ce tipuri sunt mai eficiente, ce sa mancam, cand si cat, si nu in ultimul rand aspecte care trec de ordinul fizicului, si mai exact lucruri motivationale in care eu cred si care ma ajuta pe mine sa privesc lumea cu multa pozitivitate. Aspectul mental este la fel de important ca si antrenamentul si alimentatia. Nu poti sa arati bine daca tu in interior esti praf, te urasti sau ai o imagine proasta despre tine. Vreau asadar ca in randurile mele sa ofer sprijin acelora care au nevoie, deoarece stiu ce inseamna sa fii jos psihic. Eu m-am ridicat acum si sper ca ceva din randurile mele sa te ridice si pe tine in caz ca ai nevoie. Nu toata lumea va rezona cu ceea ce eu scriu si cred, dar cu siguranta se vor aprinde multe becuri :)
Nu in ultimul rand veti mai gasi aici postari legate de ritualurile mele de frumusete, ceea ce incerc si testez pe propria-mi piele si pot sa recomand. Sincer sunt adepta naturalului...inca :) Probabil dupa 40 imi voi revizui optiunile...
Sunt foarte bucuroasa asadar ca voi impartasi cu voi pasiunea mea pentru sport si pentru tot ce inseamna un stil de viata sanatos pentru trup, minte si spirit.
Welcome to my world...mai pe romaneste :)
Alina
